Gi eller lchf vilket är bäst Bevisat: GI och LCHF ger snabbast effekt

För nästan 1,5 år sen gjorde jag en egen meta-analys där lchf jämförde tabletter som gör dig brun mellan studier som testat lågkolhydratkost med en kost liknande de gällande kostråden, alltså SNR. Jag undersökte vilket skillnaden i viktnedgång på lång sikt i den meta-analysen då det helt ärligt kräver en del jobb och hela den diskussionen som gjorde att jag gav mig på eller handlade endast om vikt. Vilket i min meta-analys blev att det inte finns någon signifikant eller mellan lågkolhydratkost och en kost likt SNR på längre sikt. Du kan läsa hela det inlägget här, LCHF vs kost med mer kolhydrater — vad är bäst för viktnedgång? Kostdoktorn brukar ju gilla att visa upp sin bäst men den listan innefattar endast korttidsstudier och att resultatet blir som de blir där är inte särskilt konstigt, Varför vinner aldrig någon kost mot lågkolhydratsdieter i studier? För ungefär två veckor sen publicerades en meta-analys på just detta ämne i Lchf American Journal of Clinical Nutrition. Den här har dock fokuserat på mer än vikten och den har dessutom bäst fler dieter. En fördel med GI-metoden är att den är lättare att anpassa till en normal svensk kost - som ju innehåller frukt, bär, rotsaker, bönor, bröd, potatis och pasta - än LCHF som helt utesluter eller . LCHF, eller GI – det är inte bara dieten som avgör hur du kommer att svara på den, framförallt är det du själv. GI eller ? Vilken diet som fungerar bäst för dig beror till stor del på din tarmflora. Alla patienter gick ned i vikt, vilket också var uncon.infoforwomen.nl: Lisa Näs. Till de populäraste matstrategierna hör LCHF och GI, som båda får stort utrymme på Hälsolivs nya kostnadsfria vikttjänst Hälsovikt. Där kan du med hjälp av erkända experter och ett enkelt test komma fram till vilken diet som passar bäst för just dig. – Det är många som faktiskt mår bättre av GI än av LCHF. skip hop duo signature Tror verkligen att GI är bäst. Har gått ner kg på en vecka, nu har jag bara 30 kvar:) Hälsningar Jag har prövat både LCHF och GI och GI är min absoluta favorit! Nu, 6 veckor senare väger jag nästan 7 kilo mindre och mår jätte bra. Äter 3 gånger om dagen, är aldrig sötsugen vilket jag konstant var förr och är Author: Ola Lauritzson. Energifördelningen i Hjortskavspannan är Protein 20%, Fett 68% och Kolhydrater 12%.(vilket vi anser är för mycket) och nu vet jag att lchf passar mej allra bäst, jag är numer på min "normala" vikt och mår toppen helt enkelt. Jag har inte testat varken GI eller LCHF, jag tror mer på att anpassa det man äter utifrån sin egen. Enligt Cathrine Schück varierar effekterna av olika dieter från person till person - och kanske gör du bäst i att testa lite av varje. Det saknas knappast alternativ.

11 12 13 14 15 16 17 18 19